Du ska inte frukta solen …

Var istället försiktig och garva medvetet . Samtidigt som du överväger alla livsstilsfaktorer som påverkar hur din kropp reagerar på solexponering. Dessutom, om du har problem med att bli solbränd i ansiktet, hjälper vårt ansiktsbalsam Universa Cutis definitivt!😎

Cool fact: Vårt ansiktsbalsam var grundläggande för bildandet av Invigo Health Sweden - idén om verkligt vitaliserande, naturlig och ekologisk hudvård. 

Till exempel: Solen är den mest lättillgängliga källan för ett överflöd av D-vitamin, som är bland de viktigaste vitaminerna för din kropp. Varför skulle det vara farligt och farligt om det har den otroliga fördelen? En timme i UV4 ger dig sannolikt mer D-vitamin än du för närvarande får från din diet, under en hel vecka...

Glöm inte - solen är livets källa!
Att exponera dig själv för solen med noggrann eftertanke och utan att bränna dig kommer bara att ha positiva effekter på din hälsa ... faktiskt mycket positiva effekter ... mer än du kanske tror ... Läs mer om varför så är fallet längre fram i den här artikeln.

Att bränna dig i solen är uppenbarligen vad du vill undvika... du vill också undvika användningen av onaturliga, konstgjorda, kemiska, syntetiska SPF-solskyddsprodukter, eftersom de kommer att skada din hudbarriär och tränga in i din blodomloppet, vilket sedan kommer att orsaka förödelse i resten av din kropp ...

Den stora majoriteten av alla solskyddsprodukter på marknaden idag innehåller många konstgjorda föreningar, kemikalier som har visat sig vara farliga, när de appliceras på huden. En stor del av dem kommer in i blodomloppet, genom huden och sedan andra delar av din kropp. Till exempel, dina organ, som du kan föreställa dig är inte bra ...

De innehåller föreningar som är kopplade till en ökad risk för cancer, bland andra sjukdomar... Är det inte ironiskt, de säger åt dig att använda solskyddsmedel för att undvika hudcancer, men verkligen allt det gör (om det inte är ett naturligt och mineralbaserat solskydd) är att öka risken för att få cancer (förutsatt att du inte har för vana att bränna dig i solen) …  

Detta utbredda problem med att artificiell solkräm är farlig är den exakta anledningen till att vi har planer på att släppa ett helt naturligt, mineralbaserat och giftfritt (också mycket effektivt🫡) solskyddsmedel inom en snar framtid.

Sola medvetet och kanske använd mobilappen Dminder för att spåra din solexponering och D-vitaminnivåer, för att enkelt hålla koll på din solexponering och hålla en hälsosam nivå. Om du ska använda solkräm, skaffa en mineralbaserad solkräm, med så lite onaturliga ingredienser som möjligt i.

När du inte har någon solbränna (t.ex. på våren eller på en vintersemester) ligger nyckeln till hälsosam solexponering i att långsamt utsätta dig mer och mer för solen, tills du har byggt en "basbrun" ”. Allt eftersom tiden går kommer vi att lägga ut mer information om livsstils- och dietjusteringar du kan göra för att öka din solningsförmåga.

Visste du? 

Att bli riktigt solbränd motsvarar: ett naturligt SPF-skydd (upp till SPF 4/5) och potentiellt till och med en reservenergikälla för din kropp, eftersom vissa studier tyder på att melanin kan ha förmågan att absorbera energi från ljus och omvandla det till en form som kan användas av kroppen. Föreställ dig din gradvisa solbränna på våren, eller på en termin, som ett sätt att bygga upp din egen SPF, naturligtvis, utan användning av några solskyddsprodukter.

När du har byggt din maximala naturliga SPF (du är helt solbränd) blir det mycket svårare att bränna dig i solen... även om du naturligtvis alltid bör vara uppmärksam på mängden sol du utsätta din hud för. Du behöver inte solskyddskräm om du inte ska vara i solen under en längre tid (naturligtvis beroende på flera faktorer), under högsäsong - du behöver istället veta hur mycket sol din hud tål utan att brännas.

Jag, författaren till det här blogginlägget, har haft kroniska soleksem sedan jag föddes, så jag vet... innan min hud skulle brännas på våren, skulle jag alltid få eksem genom röda utslag på min hud händer och underarmar, i första hand, men också på platser som mina knäband, när jag var yngre (ja, det är möjligt att bli av med kroniska eksem🫢) …

Fler positiva fördelar med solen

Solen har en betydande inverkan på olika biologiska processer.

Fukt till huden

När du är i solen tillräckligt länge, så att din kropp blir varm, kommer din kropp att producera talg, som återfuktar din hud och på så sätt hjälper till att förebygga bränd hud, och mycket mer. 

När du solar i solen utan att bränna dig, samtidigt som du får naturlig talgproduktion tack vare solen - är du med och gör en av de enklaste och bästa aktiviteterna som finns för din hälsa. Solen är din vän!

Denna talgproduktion fungerar som en skyddsmekanism för huden. Det återfuktar inte bara din hud naturligt så att den förblir återfuktad, den fungerar till och med som en barriärfunktion som skyddar huden från överdriven UV-skada och andra miljöfaktorer. Talgen innehåller även antioxidant egenskaper. Detta kan hjälpa till att neutralisera fria radikaler som genereras av UV-strålning och därigenom minska oxidativ stress och potentiella skador på huden. Vissa komponenter i talg har anti-inflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att lugna och skydda huden från irritation och inflammation orsakad av solexponering -

Alla dessa positiva och skyddande effekter som ditt eget talg har på huden, är samma effekter som Our Face Balm Universa Cutis Crema  Anytime kommer att ha på din hud (bland andra positiva effekter)! Varför du kanske frågar... ja, eftersom ingredienserna i den har mycket liknande sammansättning som din huds egen talg (över 95%). 

För övrigt: talgproduktion är inte detsamma som svett, det är mer en oljig substans (främst fetter) i motsats till att svett i första hand är vatten. Att svettas är också bra då det avgiftar din kropp. Om din svett luktar illa - du har inte Homeostas (balanserad och optimerad biologi, hormonell harmoni). Till exempel har du sannolikt inte tillräckliga Mg-nivåer, eftersom de bidrar till att svett inte luktar illa.

Hudreparation på cellulär nivå

Solen, särskilt UV-strålning, kan både skada och hjälpa till att reparera hudceller.

Skada: UVB-strålning kan orsaka direkt DNA-skada i hudceller, vilket leder till solbränna och ökar risken för hudcancer.

Reparation: Huden har en naturlig reparationsmekanism där den kan producera enzymer som fotolyaser som hjälper till att reparera UV-inducerade DNA-skador. Solexponering kan också stimulera produktionen av vitamin D, vilket är viktigt för hudens hälsa och reparation.

Cellulär reparation, regenerering och förnyelse

Solen spelar en dubbel roll här.

Ljus (röd) spektrum effekter

Rött och nära-infrarött ljus har specifika biologiska effekter som är fördelaktiga för cellulära funktioner.

Mitokondriell aktivitet

Solen, särskilt dess röda och nära-infraröda ljuskomponenter, påverkar mitokondriell aktivitet.

Förbättring: Rött och nära-infrarött ljus kan penetrera celler och stimulera mitokondrierna, vilket ökar ATP-produktionen. Detta ökar cellulär energi och kan förbättra cellens övergripande funktion och reparationsprocesser.

Oxidativ stress: UV-strålning kan å sin sida orsaka mitokondriell skada och öka produktionen av reaktiva syreföreningar (ROS), vilket leder till oxidativ stress och potentiell cellskada.

Hormonell balans

Slutsats

Det handlar om balans. Måttlig och kontrollerad sol exponering har flera fördelaktiga effekter på biologiska processer, inklusive hudreparation, cellulär regenerering, mitokondriell funktion och hormonbalans. Men överdriven exponering, särskilt för UV-strålning, kan leda till skadliga effekter som DNA-skador, oxidativ stress och en ökad risk för hudcancer. Att söka skugga under de mest intensiva soltimmarna kan vara nyckeln till att inte bli bränd, och istället bygga upp en hälsosam bränna, om du: har känslig hud, om du inte har ett naturligt uppbyggt SPF-skydd i huden eller (naturlig, mineralbaserad) solkräm applicerad. Dessa metoder kan hjälpa till att mildra de potentiella negativa effekterna av överdriven sol exponering, och istället låta kroppen dra nytta av solens positiva influenser.

Om du kämpar med att känna dig "överhettad" av att ha varit i solen under en längre tid - beror det troligen på att du stressar upp dig själv för mycket, känner dig orolig över svettning och har dåliga andningsvanor... allt leder till att ditt sympatiska nervsystem aktiveras, vilket i sin tur ökar kroppstemperaturen och får dig att svettas ännu mer än om du hade varit i ditt parasympatiska nervsystem (den "lugna delen" ” i det autonoma nervsystemet). Ironiskt nog – när du just läste, blir din omsorg om känslan av att vara överhettad eller överdriven svettning bara värre av att du är orolig och negativt inställd på frågan... så sluta klaga på att det är "för varmt"... och istället:  var lugn, slappna av och njut av solens strålar!☀️☀️

Men kom ihåg, inget av detta är hälso- eller medicinsk rådgivning. Rådgör alltid med din professionella hälsoexpert eller läkare innan du fattar några beslut om hälsa eller medicin. Om du skulle implementera någon av informationen som ges i detta blogginlägg, eller på vår webbplats, gör du det på egen risk.  

Hoppas du får en fantastisk tid i solen!

Allt det goda, 

Invigo Health-teamet 

Författare: Invigo Health Expert