Du ska inte vara rädd för solen …

Var istället försiktig och sola medvetet. Samtidigt som du överväger alla livsstilsfaktorer som påverkar hur din kropp reagerar på solexponering. Dessutom, om du har problem med att lätt bränna dig i ansiktet, kan Invigo Face Balm definitivt vara till hjälp!😎

Däremot, det mest riskfria med enorma fördelar som du kan göra, är att vistas i solen närmare soluppgång eller solnedgång. Bland annat kalibrerar detta din kropps naturliga dygnsrytm, samt så avger solen då som mest helande, infrarött ljus.

Till att börja med, som de flesta vet - så är solen är den mest lättillgängliga källan för optimala D-vitamin nivåer, som är bland de viktigaste vitaminerna för din kropp. Varför skulle det vara farligt om det har den otroliga fördelen? En timme i UV4 ger dig sannolikt mer D-vitamin än du för närvarande får från din diet på flera dagar...

Glöm inte - solen är livets källa!
Att exponera dig själv för solen med noggrann eftertanke, utan att bränna dig, kommer bara att ha positiva effekter på din hälsa, mer än du kanske tror. Läs mer om varför så är fallet längre fram i den här artikeln.

Att bränna dig i solen är uppenbarligen vad du vill undvika, du vill också undvika användningen av onaturliga, syntetiska SPF-solskyddsprodukter, eftersom de kommer att skada din hudbarriär och tränga in i blodomloppet, vilket är rimligt att anta inte inte är något särskilt hälsosamt.

Den stora majoriteten av alla solskyddsprodukter på marknaden idag innehåller många konstgjorda föreningar, kemikalier som har visat sig vara farliga, när de appliceras på huden. En stor del av dem kommer in i blodomloppet, genom huden och sedan andra delar av din kropp. Till exempel, dina organ, som du kan föreställa dig är inte bra!

De innehåller föreningar som är kopplade till en ökad risk för cancer, bland andra sjukdomar... Är det inte ironiskt, de säger åt dig att använda solskyddsmedel för att undvika hudcancer, men verkligen allt det gör (om det inte är ett naturligt och mineralbaserat solskydd) är att öka risken för att få cancer (förutsatt att du inte har för vana att bränna dig i solen) …  

Detta utbredda problem med att artificiell solkräm är farligt är den exakta anledningen till att vi har planer på att lansera ett helt naturligt, mineralbaserat och giftfritt (även mycket effektivt🫡) solskydd inom en snar framtid. Om du ska använda solkräm, skaffa en mineralbaserad solkräm, med så lite onaturliga ingredienser som möjligt i.

När du inte har någon solbränna (t.ex. på våren eller på en vintersemester) ligger nyckeln till hälsosam solexponering i att gradvis utsätta dig mer och mer för solen, tills du har byggt en "basbränna". Det finns även en del livsstils- och dietjusteringar man kan göra för att öka sin solningsförmåga.

Visste du? 

Att bli riktigt brun motsvarar: ett naturligt SPF-skydd (upp till SPF 4/5) och kan potentiellt till och med fungera som en reservenergikälla för din kropp. Vissa studier tyder nämligen på att melanin kan ha förmågan att absorbera energi från ljus och omvandla det till en form som kan användas av kroppen. Föreställ dig din gradvisa solbränna på våren som ett sätt att bygga upp din egen SPF för sommaren som kommer. Håller du upp din brunhet under sommaren kommer det alltså bli väldigt svårt att bränna dig. Lev med årstiderna - på sommaren vill man ta vara på solen!

När du har byggt din maximala naturliga SPF (du är fullt tan) blir det mycket svårare att bränna dig i solen... även om du naturligtvis alltid bör vara uppmärksam på mängden sol du utsätter din hud för. Du behöver inte solskyddskräm om du inte ska vara i solen under en längre tid (naturligtvis beroende på flera faktorer), under högsäsong - du behöver istället veta hur mycket sol din hud tål utan att brännas.

Fler positiva fördelar med solen

Solen har en betydande inverkan på olika biologiska processer.

1. Fukt till huden

När du är i solen tillräckligt länge, så att din kropp blir varm, kommer din kropp att producera talg, som återfuktar din hud och på så sätt hjälper till att förebygga bränd hud, och mycket mer. MIssta inte talgen för svett, det är två helt olika saker!

När du solar utan att bränna dig, samtidigt som du får naturlig talgproduktion tack vare solen - är du med och gör en av de enklaste och bästa aktiviteterna som finns för din hälsa. Solen är din vän!

Denna talgproduktion fungerar som en skyddsmekanism för huden. Det återfuktar inte bara din hud naturligt så att den förblir återfuktad, den fungerar till och med som en barriärfunktion som skyddar huden från överdriven UV-skada. Talgen innehåller även antioxidanter. Detta kan hjälpa till att neutralisera fria radikaler som genereras av UV-strålning och därigenom minska oxidativ stress och potentiella skador på huden. Vissa komponenter i talg har anti-inflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att lugna och skydda huden från irritation och inflammation orsakad av solexponering.

Alla dessa positiva och skyddande effekter som ditt eget talg har på huden, är samma effekter som The Invigo Face Balm kan ha på din hud. Varför kanske du frågar... ja, eftersom ingredienserna i den har en mycket liknande sammansättning som din huds egen (nästan 99% lika). 

Som nämnt tidigare är talg inte detsamma som svett, det är mer en oljig substans (främst fetter) i motsats till att svett i första hand är vatten. Att svettas är också bra då det avgiftar din kropp. Om din svett luktar illa - då har du har inte homeostas (balanserad och optimerad biologi, hormonell harmoni). Till exempel har du sannolikt inte tillräckliga magnesium-nivåer, eftersom det är en av de substanser som bidrar till godare luktande svett.

2. Hudreparation på cellulär nivå

Solen, särskilt UV-strålning, kan både skada och hjälpa till att reparera hudceller.

Skada: UVB-strålning kan orsaka direkt DNA-skada i hudceller, vilket leder till solbränna och ökar risken för hudcancer.

Reparation: Huden har en naturlig reparationsmekanism där den kan producera enzymer som fotolyaser som hjälper till att reparera UV-inducerade DNA-skador. Solexponering kan också stimulera produktionen av vitamin D, vilket är viktigt för hudens hälsa och reparation.

3. Cellulär reparation, regenerering och förnyelse

Solen spelar en dubbel roll här.

4. Ljus (röd) spektrum effekter

Rött och nära-infrarött ljus har specifika biologiska effekter som är fördelaktiga för cellulära funktioner.

5. Mitokondriell aktivitet

Solen, särskilt dess röda och nära-infraröda ljuskomponenter, påverkar mitokondriell aktivitet.

Förbättring: Rött och nära-infrarött ljus kan penetrera celler och stimulera mitokondrierna, vilket ökar ATP-produktionen. Detta ökar cellulär energi och kan förbättra cellens övergripande funktion och reparationsprocesser.

Oxidativ stress: UV-strålning kan å sin sida orsaka mitokondriell skada och öka produktionen av reaktiva syreföreningar (ROS), vilket leder till oxidativ stress och potentiell cellskada.

6. Hormonell balans

Slutsats

Det handlar om balans. Måttlig och kontrollerad sol exponering har flera fördelaktiga effekter på biologiska processer, inklusive hudreparation, cellulär regenerering, mitokondriell funktion och hormonbalans.

Men överdriven exponering, särskilt för UV-strålning, kan leda till skadliga effekter som DNA-skador, oxidativ stress och en ökad risk för hudcancer. Att ibland söka skugga under de mest intensiva soltimmarna eller ara mer försiktig då kan vara nyckeln till att inte bli bränd, och istället se till att gradvis bygga upp en hälsosam bränna. Om man vet att man kommer vara ute länge under de intensivaste soltimmarna kan det däremot vara bra att använda ett naturligt, mineralbaserat solskydd.

Dessa metoder kan hjälpa till att mildra de potentiella negativa effekterna av överdriven sol exponering, och istället låta kroppen dra nytta av solens positiva influenser.

Glöm inte heller att soluppgångar och solnedgångar kan vara bland det mest riskfria som kan komma med goda hälsofördelar.

Men kom ihåg, inget av detta är hälso- eller medicinsk rådgivning. Rådgör alltid med din professionella hälsoexpert eller läkare innan du fattar några beslut om hälsa eller medicin. Om du skulle implementera någon av informationen som ges i detta blogginlägg, eller på vår webbplats, gör du det på egen risk.  

Hoppas du får en fantastisk tid i solen!☀️